Noszenie aparatu ortodontycznego pomaga w korekcji zgryzu i poprawie estetyki uśmiechu, jednak wymaga także odpowiednich nawyków żywieniowych. Odpowiednia dieta może zmniejszyć ryzyko uszkodzenia aparatu oraz wspomóc zdrowie jamy ustnej i komfort pacjenta.
Jakie produkty są wskazane?
Podczas noszenia aparatu ortodontycznego warto wybierać produkty miękkie i łatwe do spożycia, które nie uszkodzą zamków i drutów.
Miękkie i delikatne produkty
- Jogurty naturalne i kefiry
- Jajka gotowane i jajecznica
- Zupy krem (np. pomidorowa, dyniowa)
- Gotowane warzywa (np. brokuły, marchew, ziemniaki)
- Owoce miękkie (np. banany, awokado, mango)
- Delikatne sery (np. twarożek, mozzarella)
- Kasze i ryż
- Owsianka i kasza manna
Produkty wspierające zdrowie jamy ustnej
- Chude białko (kurczak, ryby, tofu)
- Buliony bogate w kolagen
- Zielone warzywa liściaste (szpinak, jarmuż)
- Orzechy mielone i masło orzechowe
- Oleje roślinne (np. oliwa z oliwek, olej lniany)
Nawodnienie organizmu
- Woda niegazowana (co najmniej 2 litry dziennie)
- Herbaty ziołowe (np. rumianek, szałwia)
- Naturalne koktajle owocowo-warzywne
Czego unikać?
Niektóre produkty mogą uszkodzić aparat, powodować jego poluzowanie lub przyczyniać się do odkładania płytki nazębnej.
Twarde i chrupiące produkty
- Orzechy i pestki
- Surowe warzywa (np. marchew, kalarepa)
- Twarde owoce (np. jabłka, gruszki)
- Chrupiące pieczywo i skórki od chleba
- Chipsy i chrupki
Lepkie i kleiste produkty
- Karmelki i żelki
- Krówki i toffi
- Guma do żucia
- Niektóre batony musli
Produkty bogate w cukry i kwasy
- Słodkie napoje gazowane
- Soki owocowe (zwłaszcza cytrusowe)
- Cukierki i lizaki
- Ciasta i słodkie wypieki
Dodatkowe wskazówki
- Spożywaj posiłki w temperaturze pokojowej, ponieważ gorące dania mogą powodować dyskomfort.
- Krojenie twardych produktów na małe kawałki ułatwia ich spożywanie i zmniejsza ryzyko uszkodzenia aparatu.
- Regularne płukanie jamy ustnej wodą po posiłku pomaga usunąć resztki jedzenia z elementów aparatu.
- Szczotkuj zęby po każdym posiłku, używając szczoteczki ortodontycznej i nici dentystycznej.
Podsumowanie
Dieta osób noszących aparat ortodontyczny powinna być lekkostrawna, bogata w składniki wspierające zdrowie jamy ustnej i dostosowana do ograniczeń wynikających z obecności aparatu. Unikanie twardych, kleistych i bogatych w cukry produktów pomoże zapobiec uszkodzeniom oraz wspomoże higienę jamy ustnej. Regularne wizyty u ortodonty są kluczowe dla kontrolowania postępów leczenia.
(C) chirurgia stomatologiczna Białystok, dentysta konsultacja zdalna, stomatolog konsultacje online, chirurg dentysta Białystok